Nach dem Workout

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  1. Süßkartoffelpüree - Hähnchen Hackfleisch Rolle - Apfelrotkohl (mit Gewürz)
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  2. Pasta Bolognese Meatballs
    KCAL517
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    V15
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  3. Paella – Hähnchen – Sonderausgabe
    KCAL522
    E44
    K59
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  4. Basmati Reis - Hühnercurry - Brechbohnen & ananas
    KCAL487
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    V18
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  5. Risotto Funghi
    KCAL529
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  6. Risotto Spinat
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  7. Reis - BBQ Pulled chicken - Brechbohnen
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  8. Sußkartoffel - BBQ Pulled chicken - Rostmaïs mix
    KCAL434
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  9. Tomatenreis - Hähnchen - greek style (rote Zwiebel & Feta)
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  10. Makkaroni - Teriyaki Rindfleischstreifen - Wok Gemüse
    KCAL465
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  11. Mexikanisches Reisgericht - Hähnchen
    KCAL516
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  12. Reis - Thai-Curry
    KCAL483
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  13. Brauner Reis - Sweet Chili Rindfleischbällchen - Paprika-Zwiebel-Mischung
    KCAL512
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  14. Vollkorn Penne - Hähnchen - Blattspinat (mit Gewürz)
    KCAL465
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    V7
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  15. Makkaroni - Vegetarische Streifen - Paprika rot-grün-gelb in Würfel (mit Gewürz)
    KCAL580
    E41
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    V17
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  16. Süßkartoffelpüree - Pangasius-Filet - Kaisergemüse (mit Gewürz)
    KCAL278
    E24
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  17. Tomatenrisotto - Hähnchen
    KCAL518
    E42
    K65
    V9
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  18. Makkaroni - Rindfleisch Burger - Balkangemüse (mit Gewürz)
    KCAL524
    E41
    K61
    V12
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  19. Vollkorn Penne - Lachs - Blattspinat (mit Gewürz)
    KCAL613
    E46
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    V26
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    10,65 €
  20. Penne  - Rinderstreifen Teriyaki - Balkangemüse (mit Gewürz)
    KCAL464
    E40
    K61
    V6
    Bestellt vor 14.00 Uhr ist morgen geliefert!
    8,49 €
  21. Brauner Reis - Hähnchen - Sommergemüse (Bombay Currysauce)
    KCAL453
    E42
    K53
    V8
    Bestellt vor 14.00 Uhr ist morgen geliefert!
    8,49 €
  22. Süßkartoffelpüree - Rindfleisch Burger - Kaisergemüse (mit Gewürz)
    KCAL403
    E34
    K41
    V11
    Bestellt vor 14.00 Uhr ist morgen geliefert!
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  23. Mexikanisches Reisgericht - Rind
    KCAL577
    E37
    K65
    V19
    Bestellt vor 14.00 Uhr ist morgen geliefert!
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  24. Reis - Hähnchen Piri Piri - Mexikanische Gemüsemischung
    KCAL426
    E38
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Es scheint eine Zeitverschwendung zu sein, direkt nach einem harten Training zu essen. Besonders wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, erscheint es nicht logisch, die verbrannten Kalorien sofort zu essen. Allerdings ist das Essen direkt nach dem Training sehr wichtig für Ihren Fortschritt beim Abnehmen oder Zunehmen. In diesem Blog besprechen wir, warum es wichtig ist, nach dem Training zu essen und was du nach dem Training essen solltest.

Warum nach dem Training essen?

Es ist so wichtig, nach dem Training zu essen, weil dein Körper ausreichend Nährstoffe benötigt, um neue Muskeln aufzubauen. Wenn dein Körper nicht genug Energie hat, um dies zu tun, kann dein Ihr Training nach hinten losgehen und die Muskeln tatsächlich abbauen. Das liegt daran, dass ein Mangel an Energie deinen Körper dazu bringt, andere Nährstoffe wie z. B. Eiweiß zu verwenden, und genau das braucht deinen Körper, um Muskeln aufzubauen.

Was man nach dem Training essen sollte

Da nun klar ist, warum das Essen nach dem Training so wichtig ist, können wir uns weiter damit beschäftigen, was man essen sollte. Es ist natürlich ein großer Unterschied, was du essen solltest, wenn du abnehmen möchtest oder wenn du Muskeln aufbauen möchtest. Daher besprechen wir diese beiden Themen separat.

Was man nach dem Training essen sollte, um Muskeln aufzubauen

Bist du gerade aus dem Fitnessstudio zurückgekommen und es ist Zeit zu essen, aber was solltest du nach dem Training essen, um dein Muskelwachstum optimal zu stimulieren? Das Ernährungszentrum empfiehlt dir, einfach eine normale Hauptmahlzeit zu essen, wie bei jedem Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Mit den Sportmahlzeiten von FuelYourBody kannst du dir sicher sein, dass du ausreichend Nährstoffe wie die notwendigen Kohlenhydrate und Proteine erhältst, die du für Energie und Muskelregeneration benötigst.

Mit den Mahlzeiten von FuelYourBody hast du immer eine Mahlzeit zur Hand, auch wenn du nicht die Zeit hast, selbst eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten. FuelYourBody hat eine große Auswahl an Mahlzeiten, so dass immer etwas nach deinem Geschmack dabei ist.

Essen nach dem Training zum Abnehmen

Viele Menschen machen den Fehler, nach dem Training einen leckeren Snack zu essen, nach dem Motto "das habe ich mir jetzt verdient" oder "ich habe mich den ganzen Tag gesund ernährt". Das ist ein großer Fehler, denn dadurch wird der gesamte Trainingsfortschritt weggeworfen. Ein Keks oder eine Dose Limonade kann leicht über 200 Kalorien enthalten. Das ist eine Menge im Vergleich zu einem Training, bei dem du vielleicht 400 Kalorien verbrannt hast.

Außerdem erhältst du dadurch nicht die Energie, die dein Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Bleibe also bei einer verantwortungsvollen Alternative. Wenn du abnehmen möchtest, ist die Ernährung nach dem Training etwas anders, als wenn du Muskeln aufbauen möchtest. Wichtig ist, dass du Sie eine negative Energiebilanz hast, das heißt, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrennst. Es ist daher wichtig, nahrhafte Produkte zu essen, die wenig Kohlenhydrate enthalten. Diese Mahlzeiten für nach dem Sport sind in dieser Kategorie zu finden.

Wir bieten Sportlern den Komfort, die richtige Nahrung nach dem Training im Handumdrehen auf dem Tisch zu haben. Mache es dir leicht, deine Ziele zu erreichen, indem du sicherstellst, dass du immer einige unserer Post-Workout Mahlzeiten Zuhause hast.