Risotto Spinat - Hähnchen

Nährwerte:

KCAL543

Proteine46

Kohlenhydrate49

Fette18

1 Portion

Pro Portion (455 GR)

(100 GR)

Kcal

543

KCAL

119.341

KCAL

Fette

3.956

| Gesättigte

2.418

Kohlenhydrate

10.769

| Zucker

2.418

Proteine

10.11

Ballaststoffe

3,7

0.813

Salz

3.4

0.747

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Zubereitungsmethode

Magnetron

Aufwärmen in der Mikrowelle

In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
Erhitze das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3–4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6–7 Minuten, wenn es gefroren ist.
Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen

Pan

Deine gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolge einfach diese Schritte:

Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
Gib das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
Erhitze das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8–15 Minuten, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
Rühre die Pfanne regelmäßig um, damit dein Essen nicht anbrennt.
Richte das Gericht auf deinem Teller an.
Wenn du möchtest, kannst du noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.

Oven

Aufwärmen im Backofen

Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn du eine höhere Temperatur möchtest, empfehlen wir dir, eine geeignete Backform zu verwenden.
Lege das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwende Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwende die Originalverpackung – achte dabei nur auf die Temperatur.
Erhitze das Gericht bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) für 15–20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius für 10–15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
Richte das Gericht auf deinem Teller an.
Wenn du möchtest, füge zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.

Zutaten

Risotto-Reis, Wasser, Cheddarkäse, Spinat, Sahne, Zwiebeln, Knoblauch, Stärke, Salz, Hefeextrakt (enthält Sellerie), extra natives Olivenöl, Gewürze (Zwiebel, Tomate, Knoblauch), Pfeffer, Hähnchen (Hähnchenbrust, Wasser, Salz, Tapioka, Dextrose), Blattspinat.

Allergenen

Milch (Laktose), Selderij

Beschreibung

Risotto Spinat – Hähnchen – Spinat

Ein cremiges Spinat-Risotto mit saftigem Hähnchen und frischem Spinat. Diese ausgewogene High-Protein-Mahlzeit versorgt dich mit hochwertigem Eiweiß, langanhaltender Energie und essentiellen Nährstoffen – optimal für sportliche Ziele und eine bewusste Ernährung. Ideal als Post-Workout-Mahlzeit oder als kraftvolles Lunch oder Dinner.