Tomatenrisotto - Hähnchen
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| 1 Portion | Pro Portion (453 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 519 KCAL |
114.57 KCAL |
| Fette | 9 GR |
1.987 GR |
| | Gesättigte | 3 GR |
0.662 GR |
| Kohlenhydrate | 65 GR |
14.349 GR |
| | Zucker | 14 GR |
3.091 GR |
| Proteine | 43 GR |
9.492 GR |
| Ballaststoffe | 4,8 GR |
1.06 GR |
| Salz | 3,3 GR |
0.728 GR |
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Durchschnittliche Kundenbewertung von 9
Aufwärmen in der Mikrowelle
- In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
- Erhitze das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3–4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6–7 Minuten, wenn es gefroren ist.
- Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
- Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen
Deine gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolge einfach diese Schritte:
- Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
- Gib das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
- Erhitze das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8–15 Minuten, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
- Rühre die Pfanne regelmäßig um, damit dein Essen nicht anbrennt.
- Richte das Gericht auf deinem Teller an.
- Wenn du möchtest, kannst du noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.
Aufwärmen im Backofen
- Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn du eine höhere Temperatur möchtest, empfehlen wir dir, eine geeignete Backform zu verwenden.
- Lege das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwende Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwende die Originalverpackung – achte dabei nur auf die Temperatur.
- Erhitze das Gericht bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) für 15–20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius für 10–15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Richte das Gericht auf deinem Teller an.
- Wenn du möchtest, füge zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Guten Hunger!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.
In der Steambox erwärmen
- Nehmen Sie Ihre gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung
- Stellen Sie die Mahlzeit in den Steambox-Food-Container
- Geben Sie Wasser in die Steambox (folgen Sie dabei den Anweisungen der Steambox).
- Schalten Sie die Steambox ein und beginnen Sie mit dem Dampfgaren; im Durchschnitt dauert es 15–20 Minuten, bis Ihre Mahlzeit fertig ist.
- Fügen Sie nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
*Für knackiges Gemüse die Mahlzeit vor dem Zubereiten auftauen lassen
Beschreibung
Diese Mahlzeit mit weißem Reis, Tomaten und Hähnchen ist ideal als:
+ Mahlzeit nach dem Training
+ Trockene Mahlzeit nach dem Training
+ Gesunde Mahlzeit
-Weißer Reis liefert "schnelle Kohlenhydrate", die dazu dienen, die Glukosespeicher schnell wieder aufzufüllen. Durch die rasche Auffüllung des Glukosespeichers werden Sie feststellen, dass Sie fast sofort mehr Energie haben und Ihr Körper die Möglichkeit hat, mit der Reparatur Ihrer Muskeln zu beginnen.
-Die Hühner in dieser Mahlzeit liefern die notwendigen Proteine, die als Bausteine für Ihre Muskeln verwendet werden, was wiederum einen optimalen Muskelaufbau gewährleistet.
-Tomaten liefern notwendige Vitamine und Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink und Vitamin C. Diese Vitamine und Mineralien sind gut für die Erholung der Muskeln.
Warum diese Mahlzeit wählen?
- Perfekt für die Zeit nach dem Training
- Hoher Proteingehalt zur Förderung des Muskelaufbaus und der Regeneration nach dem Training
- Ausreichend Kohlenhydrate, um die Glukosespeicher nach dem Training wieder aufzufüllen
