Mediterrane Orzo - Hähnchen & Feta
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| 1 Portion | Pro Portion (440 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 508 KCAL |
115.455 KCAL |
| Fette | 16 GR |
3.636 GR |
| | Gesättigte | 9 GR |
2.045 GR |
| Kohlenhydrate | 50 GR |
11.364 GR |
| | Zucker | 9 GR |
2.045 GR |
| Proteine | 41 GR |
9.318 GR |
| Ballaststoffe | 6.2 GR |
1.409 GR |
| Salz | 2.8 GR |
0.636 GR |
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Durchschnittliche Kundenbewertung von 9
Aufwärmen in der Mikrowelle
- In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
- Erhitze das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3–4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6–7 Minuten, wenn es gefroren ist.
- Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
- Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen
Deine gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolge einfach diese Schritte:
- Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
- Gib das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
- Erhitze das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8–15 Minuten, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
- Rühre die Pfanne regelmäßig um, damit dein Essen nicht anbrennt.
- Richte das Gericht auf deinem Teller an.
- Wenn du möchtest, kannst du noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.
Aufwärmen im Backofen
- Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn du eine höhere Temperatur möchtest, empfehlen wir dir, eine geeignete Backform zu verwenden.
- Lege das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwende Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwende die Originalverpackung – achte dabei nur auf die Temperatur.
- Erhitze das Gericht bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) für 15–20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius für 10–15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Richte das Gericht auf deinem Teller an.
- Wenn du möchtest, füge zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Guten Hunger!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.
In der Steambox erwärmen
- Nehmen Sie Ihre gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung
- Stellen Sie die Mahlzeit in den Steambox-Food-Container
- Geben Sie Wasser in die Steambox (folgen Sie dabei den Anweisungen der Steambox).
- Schalten Sie die Steambox ein und beginnen Sie mit dem Dampfgaren; im Durchschnitt dauert es 15–20 Minuten, bis Ihre Mahlzeit fertig ist.
- Fügen Sie nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
*Für knackiges Gemüse die Mahlzeit vor dem Zubereiten auftauen lassen
Beschreibung
Entdecke die leckere Kombination aus der beliebten Orzo, einer reisförmigen Pasta, zusammen mit saftigem Hähnchen und frischem Feta. Diese nahrhafte Mahlzeit ist vollgepackt mit Proteinen und gesundem Gemüse wie Zucchini und Erbsen. Das mediterrane Orzo Chicken & Feta wird mit einer Tomatensauce verfeinert, gewürzt mit einer Mischung aus Basilikum, Knoblauch und Paprika. Perfekt für Sportler oder Menschen mit einem vollen Terminkalender, die eine schnelle und gesunde Mahlzeit suchen. Mit fast 41 g Protein pro Portion hilft dir diese Mahlzeit, deine Muskeln zu regenerieren und dein Energielevel hoch zu halten. Schnell, lecker und nahrhaft!
Die Mahlzeit eignet sich als:
- After-Workout-Mahlzeit
- Mahlzeit für die Definitionsphase
- Leckeres & gesundes Essen
