Gelber Reis - Hähnchen Tandoori
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Nasi Goreng
Nährwerte:
kcal
420
Eiweiß
39.4gr
Kohlenhydrate
57.8gr
Fett
4.2gr
| 1 Portion | Pro Portion(425 gr) | (100 gr) |
|---|---|---|
| kcal | 420kcal | 99kcal |
| Fett | 4.2gr | 1gr |
| | davon gesättigte | 1.2gr | 0.3gr |
| Kohlenhydrate | 57.8gr | 13.6gr |
| | davon Zucker | 13gr | 3.1gr |
| Eiweiß | 39.4gr | 9.3gr |
| Salz | 3.6gr | 0.8gr |
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BESCHREIBUNG
Diese Mahlzeit ist perfekt, wenn du:
+ ein After-Workout-Meal brauchst
+ im Cut oder beim Definieren bist
+ einfach gesund essen willst
- Der gelbe Reis liefert dir komplexe Kohlenhydrate, die deine Energiespeicher schnell und effizient auffüllen. Ideal nach einem harten Training oder einem vollen Tag – dein Körper bekommt direkt, was er braucht.
- Die Hähnchenstücke bringen eine ordentliche Portion Eiweiß mit. Super für die Regeneration, den Muskelaufbau oder -erhalt – egal ob du im Defizit bist oder einfach deine Eiweißziele smart erreichen willst.
- Die Gemüsemischung rundet das Ganze ab: Extra Ballaststoffe, Vitamine und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
Warum du dich für dieses Meal entscheiden solltest:
Ideal nach dem Training
Viel Protein für Regeneration & Muskelaufbau
Genug komplexe Carbs für neue Energie
+ ein After-Workout-Meal brauchst
+ im Cut oder beim Definieren bist
+ einfach gesund essen willst
- Der gelbe Reis liefert dir komplexe Kohlenhydrate, die deine Energiespeicher schnell und effizient auffüllen. Ideal nach einem harten Training oder einem vollen Tag – dein Körper bekommt direkt, was er braucht.
- Die Hähnchenstücke bringen eine ordentliche Portion Eiweiß mit. Super für die Regeneration, den Muskelaufbau oder -erhalt – egal ob du im Defizit bist oder einfach deine Eiweißziele smart erreichen willst.
- Die Gemüsemischung rundet das Ganze ab: Extra Ballaststoffe, Vitamine und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
Warum du dich für dieses Meal entscheiden solltest:
Ideal nach dem Training
Viel Protein für Regeneration & Muskelaufbau
Genug komplexe Carbs für neue Energie
ZUTATEN
Hähnchen (Wasser, Dextrose, natürliches Aroma, Salz, modifizierte Kartoffelstärke, Kräuter & Gewürze), gelber Reis, grüne Bohnen, Karotten, Paprikawürfel (rot, grün, gelb), Melasse, Wasser, Salz, SOJAbohnen, Karamell, Zucker, Säuerungsmittel; Milchsäure, WEIZENmehl, Konservierungsstoff; Natriumbenzoat, natürliches Aroma, Kräuter & Gewürze, Dextrose, Salz, geröstete Zwiebeln (pflanzliches Öl (Palm), Mehl (Weizen, Gluten), Salz, Glutamat), getrocknetes Gemüse (Zwiebelgranulat, Pastinakengranulat, Lauchgranulat, Weißkohlgranulat, Paprikagranulat), rote Peperoni, Wasser, Salz, modifizierte Maisstärke, Säuerungsmittel (Zitronensäure), neutralisierter Essig, Kaliumsorbat.
ALLERGENE
Durum-Weizen, Gluten, Sellerie, Soja
Zubereitung
MIKROWELLE — AUS DEM GEFRIERSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
Aufbewahrung
- Bewahre deine Mahlzeiten im Gefrierschrank bei -18 °C auf, haltbar bis zu dem Datum auf dem Etikett.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
- Aufgetaut hält sich die Mahlzeit maximal 2 Tage im Kühlschrank (2-7 °C).
- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
- Erwärmt: am selben Tag essen.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
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- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
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“Essen Top Qualität” — Essen Top Qualität, sehr lecker im Geschmack! Spart mir als Unternehmer viel Zeit und Aufwand
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“Die Gerichte schmecken sehr lecker (mit…” — Die Gerichte schmecken sehr lecker (mit Fleisch, als auch die Veggie Varianten). Die Produkte kamen immer gekühlt an. Nachdem wir 2-3x beschädigte Gerichte erhielten und dies gemeldet hatten, kamen danach die Pakete bisher immer heil an. Wir werden weiterhin bestellen :)
TS
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“Super lekkere maaltijden en heel veel ke…” — Super lekkere maaltijden en heel veel keuze
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“Bis jetzt haben alle Gerichte super gesc…” — Bis jetzt haben alle Gerichte super geschmeckt. Hab erst das probierpaket bestellt . Kann es nur weiter empfehlen.
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“Sehr leckeres und gesundes Essen” — Sehr leckeres und gesundes Essen
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“Top” — Top
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“Der Service” — Der Service, den sie bieten, ist stets ausgezeichnet, und die E-Mail-Kommunikation ist hervorragend.
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“ich bestelle jetzt zum zweiten Mal 👍” — ich bestelle jetzt zum zweiten Mal 👍
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“Ich liebe die Gerichte” — Ich liebe die Gerichte!!
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Häufige Fragen
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