Brauner Reis - Huhn Teriyaki - Wok-Gemüse [MASSE]

Nährwerte:

KCAL639

Proteine48

Kohlenhydrate96

Fette7

1 Portion

Pro Portion (445 GR)

(100 GR)

Kcal

639

KCAL

143.596

KCAL

Fette

1.573

| Gesättigte

0.225

Kohlenhydrate

21.573

| Zucker

4.045

Proteine

10.787

Ballaststoffe

6,4

1.438

Salz

4,3

0.966

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Zubereitungsmethode

Magnetron

Aufwärmen in der Mikrowelle

In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
Erhitze das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3–4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6–7 Minuten, wenn es gefroren ist.
Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen

Pan

Deine gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolge einfach diese Schritte:

Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
Gib das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
Erhitze das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8–15 Minuten, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
Rühre die Pfanne regelmäßig um, damit dein Essen nicht anbrennt.
Richte das Gericht auf deinem Teller an.
Wenn du möchtest, kannst du noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.

Oven

Aufwärmen im Backofen

Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn du eine höhere Temperatur möchtest, empfehlen wir dir, eine geeignete Backform zu verwenden.
Lege das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwende Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwende die Originalverpackung – achte dabei nur auf die Temperatur.
Erhitze das Gericht bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) für 15–20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius für 10–15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
Richte das Gericht auf deinem Teller an.
Wenn du möchtest, füge zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.

Zutaten

Brauner Reis, Hühnerfleisch, grüne Bohnen, Brokkoli, rote Paprika, Zwiebel, gelber Steinpilz, geschnittene Champignons, Wasser, Zucker, Sojabohne, Weizen (Gluten), Melasse, Salz, modifizierte Maisstärke, Knoblauch, Farbstoff (gebrannter Zuckersirup), Anchovisextrakt, Zwiebel, Sesamsamen, Dextrose, Tapiokastärke, Wasser, Salz, Aminosäure, karamellisierter Zucker, Kräuter & Gewürze (Pfeffer), Natriumcitrat, Ingwer, natürliche Aromen, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Konservierungsmittel (Kaliumsorbat, Natriumbenzoat).

Allergenen

Gluten, Mais, Selderij, Soja, Weizen

Beschreibung

Brauner Reis – Hähnchen Teriyaki – Wok-Gemüse [BULK]

Brauner Reis kombiniert mit saftigem Hähnchen in aromatischer Teriyaki-Sauce und knackigem Wok-Gemüse. Diese BULK-Mahlzeit liefert dir reichlich komplexe Kohlenhydrate und hochwertiges Eiweiß – ideal zur Unterstützung von Muskelaufbau, Regeneration und einem erhöhten Energiebedarf. Perfekt als Post-Workout-Mahlzeit oder als sättigendes Lunch oder Dinner an intensiven Trainingstagen.