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Mexikanischer Blumenkohlreis-Gericht - Hähnchen [LOWCARB]
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Tomaten-Blumenkohl-Risotto - Hähnchen [LOWCARB]
Nährwerte:
kcal
350
Eiweiß
40,3g
Kohlenhydrate
26,8g
Fett
9,1g
| 1 Portion | Pro Portion(453 g) | (100 g) |
|---|---|---|
| kcal | 350kcal | 77kcal |
| Fett | 9,1g | 2g |
| | davon gesättigte Fettsäuren | 3,5g | 0,8g |
| Kohlenhydrate | 26,8g | 5,9g |
| | davon Zucker | 15,8g | 3,5g |
| Eiweiß | 40,3g | 8,9g |
| Salz | 2,8g | 0,6g |
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BESCHREIBUNG
Diese Mahlzeit mit weißem Reis, Tomaten und Hähnchen ist ideal als:
+ Mahlzeit nach dem Training
+ Trockene Mahlzeit nach dem Training
+ Kohlenhydratarme Mahlzeit
-Blütenkohlreis ist eine gesunde Quelle für Ballaststoffe und ergänzt das tägliche Grünzeug.
-Die Hühner in dieser Mahlzeit liefern die notwendigen Proteine, die als Bausteine für Ihre Muskeln verwendet werden, was wiederum einen optimalen Muskelaufbau gewährleistet.
-Tomaten liefern notwendige Vitamine und Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink und Vitamin C. Diese Vitamine und Mineralien sind gut für die Erholung der Muskeln.
Warum diese Mahlzeit wählen?
Perfekt für die Zeit nach dem Training
Hoher Proteingehalt zur Förderung des Muskelaufbaus und der Regeneration nach dem Training
Gute Wahl für eine kohlenhydratarme Diät
+ Mahlzeit nach dem Training
+ Trockene Mahlzeit nach dem Training
+ Kohlenhydratarme Mahlzeit
-Blütenkohlreis ist eine gesunde Quelle für Ballaststoffe und ergänzt das tägliche Grünzeug.
-Die Hühner in dieser Mahlzeit liefern die notwendigen Proteine, die als Bausteine für Ihre Muskeln verwendet werden, was wiederum einen optimalen Muskelaufbau gewährleistet.
-Tomaten liefern notwendige Vitamine und Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink und Vitamin C. Diese Vitamine und Mineralien sind gut für die Erholung der Muskeln.
Warum diese Mahlzeit wählen?
Perfekt für die Zeit nach dem Training
Hoher Proteingehalt zur Förderung des Muskelaufbaus und der Regeneration nach dem Training
Gute Wahl für eine kohlenhydratarme Diät
ZUTATEN
Hähnchenfleisch, Blumenkohlreis, Tomate, Zucchini, Tomatenmark, pasteurisierte Magermilch, Sahne (Milch), Säurungskultur (enthält Milch), Milchfermente, Olivenöl, Kräuter und Gewürze, Basilikum, Petersilie, Cayennepfeffer, Knoblauchgranulat, Zucker, natürliche Extrakte, Aroma, Zwiebelpulver, Farbstoff: Annatto, Dextrose, Tapiokastärke, karamellisierter Zucker, Kartoffelstärke, Xanthan, Farbstoff: Carotine, Antioxidationsmittel: Natriumcitrat.
ALLERGENE
Milch (inkl. Laktose)
Zubereitung
MIKROWELLE — AUS DEM GEFRIERSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
Aufbewahrung
- Bewahre deine Mahlzeiten im Gefrierschrank bei -18 °C auf, haltbar bis zu dem Datum auf dem Etikett.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
- Aufgetaut hält sich die Mahlzeit maximal 2 Tage im Kühlschrank (2-7 °C).
- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
- Erwärmt: am selben Tag essen.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
- Aufgetaut hält sich die Mahlzeit maximal 2 Tage im Kühlschrank (2-7 °C).
- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
- Erwärmt: am selben Tag essen.
Häufige Fragen
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“Man kann gegen Allergien wählen” — Man kann gegen Allergien wählen. Zum Besserung: mehr halal Optionen
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“Super” — Bis jetzt habe ich 2x bestellt und kann nichts negatives sagen. Die Sendung kommt gut verpackt, noch gefroren sehr schnell an. Die Auswahl an Gerichten gefällt mir sehr und bis jetzt schmeckt alles hervorragend. Ich bin sehr zufrieden!
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“Super” — Super !!!
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“Gesundes, leckeres Essen plus weniger Stress im Alltag!” — Sehr leckeres und gesundes Essen, eine große und abwechslungsreiche Auswahl samt Expresslieferung am nächsten Tag. Exakte Kalorienangaben, um den täglichen (Wunsch-)Bedarf planen zu können. Mit dem gesamten Konzept voll und ganz zufrieden! Als Bonus hilft es mir dabei, meinen alltäglichen Stress und "To-Do"-Berg zu reduzieren, was zusätzlich zum körperlichen Wohlbefinden auch der mentalen Gesundheit hilft; insbesondere während der Genesung nach einem Burnout ;)
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“Schmackhaft” — Schmackhaft Ohne Aufwand Große Auswahl für jeden Bedarf
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“Excellent” — Excellent
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“Geschmackvoll schnelle Lieferung” — Geschmackvoll schnelle Lieferung.
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“Alle schmecken lecker” — Alle schmecken lecker Egal welches Meal ich bis jetzt gegessen habe ob Hähnchen oder vegan Und noch schneller geht keine andere perfekte Mahlzeit Preis Leistungsstark
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“Top” — Top
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“Die Größe der Portionen hat mich positiv…” — Die Größe der Portionen hat mich positiv überrascht. Ich finde den Geschmack sehr gut und auch die Nährwerte sind richtig gut. Wenn es mal schnell gehen soll die beste Wahl die man für sich treffen kann. Ich werde wieder bestellen. DANKE
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“Lieferung und Service sehr gut” — Lieferung und Service sehr gut..... Qualität sehr gut..... Immer wieder gerne...
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Schritt 3
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Schritt 4
Erlebe, wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Bereit, deine Ziele zu übertreffen?
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