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Blumenkohl-Reis - Thai-Curry [LOWCARB]
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Nasi Goreng [LOWCARB]
Nährwerte:
kcal
278
Eiweiß
37.3gr
Kohlenhydrate
20.8gr
Fett
3.8gr
| 1 Portion | Pro Portion(425 gr) | (100 gr) |
|---|---|---|
| kcal | 278kcal | 65kcal |
| Fett | 3.8gr | 0.9gr |
| | davon gesättigte | 1.1gr | 0.3gr |
| Kohlenhydrate | 20.8gr | 4.9gr |
| | davon Zucker | 14.4gr | 3.4gr |
| Eiweiß | 37.3gr | 8.8gr |
| Salz | 3.7gr | 0.9gr |
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BESCHREIBUNG
Diese Mahlzeit ist perfekt, wenn du:
+ eine Low-Carb-Ernährung verfolgst
+ nach dem Training regenerieren willst
+ eine leichte, eiweißreiche Mahlzeit suchst
- Die Blumenkohlreis-Basis ersetzt klassischen Reis mit einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen Alternative. So bleibst du im Kaloriendefizit, ohne auf Geschmack zu verzichten.
- Die zarten Hähnchenstücke liefern hochwertiges Eiweiß – ideal für Muskelaufbau, -erhalt und Sättigung, gerade in einer Diätphase oder im Cut.
- Frisches Gemüse sorgt für Vitamine, Mineralstoffe und eine Extraportion Ballaststoffe, die dich angenehm satt machen – ohne zu beschweren.
Warum du dich für dieses Meal entscheiden solltest:
Low Carb & kalorienarm
Viel Eiweiß – perfekt für Sportler
Leicht, sättigend und schnell zubereitet
+ eine Low-Carb-Ernährung verfolgst
+ nach dem Training regenerieren willst
+ eine leichte, eiweißreiche Mahlzeit suchst
- Die Blumenkohlreis-Basis ersetzt klassischen Reis mit einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen Alternative. So bleibst du im Kaloriendefizit, ohne auf Geschmack zu verzichten.
- Die zarten Hähnchenstücke liefern hochwertiges Eiweiß – ideal für Muskelaufbau, -erhalt und Sättigung, gerade in einer Diätphase oder im Cut.
- Frisches Gemüse sorgt für Vitamine, Mineralstoffe und eine Extraportion Ballaststoffe, die dich angenehm satt machen – ohne zu beschweren.
Warum du dich für dieses Meal entscheiden solltest:
Low Carb & kalorienarm
Viel Eiweiß – perfekt für Sportler
Leicht, sättigend und schnell zubereitet
ZUTATEN
Hähnchen (Wasser, Dextrose, natürliches Aroma, Salz, modifizierte Kartoffelstärke, Kräuter & Gewürze), Blumenkohlreis, grüne Bohnen, Möhren, Paprikawürfel (rot, grün, gelb), Melasse, Wasser, Salz, SOJAbohnen, Karamell, Zucker, Säuerungsmittel; Milchsäure, WEIZENmehl, Konservierungsstoff; Natriumbenzoat, natürliches Aroma, Kräuter & Gewürze, Dextrose, Salz, geröstete Zwiebeln (pflanzliches Öl (Palm), Mehl (Weizen, Gluten), Salz, Glutamat), getrocknetes Gemüse (Zwiebelgranulat, Pastinakengranulat, Lauchgranulat, Weißkohlgranulat, Paprikagranulat), rote Paprika, Wasser, Salz, modifizierte Maisstärke, Säuerungsmittel (Zitronensäure), neutralisierter Essig, Kaliumsorbat.
ALLERGENE
Durum-Weizen, Gluten, Sellerie, Soja
Zubereitung
MIKROWELLE — AUS DEM GEFRIERSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
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2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
Aufbewahrung
- Bewahre deine Mahlzeiten im Gefrierschrank bei -18 °C auf, haltbar bis zu dem Datum auf dem Etikett.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
- Aufgetaut hält sich die Mahlzeit maximal 2 Tage im Kühlschrank (2-7 °C).
- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
- Erwärmt: am selben Tag essen.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
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- Erwärmt: am selben Tag essen.
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“Essen Top Qualität” — Essen Top Qualität, sehr lecker im Geschmack! Spart mir als Unternehmer viel Zeit und Aufwand
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“Die Gerichte schmecken sehr lecker (mit…” — Die Gerichte schmecken sehr lecker (mit Fleisch, als auch die Veggie Varianten). Die Produkte kamen immer gekühlt an. Nachdem wir 2-3x beschädigte Gerichte erhielten und dies gemeldet hatten, kamen danach die Pakete bisher immer heil an. Wir werden weiterhin bestellen :)
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“Super lekkere maaltijden en heel veel ke…” — Super lekkere maaltijden en heel veel keuze
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“Bis jetzt haben alle Gerichte super gesc…” — Bis jetzt haben alle Gerichte super geschmeckt. Hab erst das probierpaket bestellt . Kann es nur weiter empfehlen.
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“Sehr leckeres und gesundes Essen” — Sehr leckeres und gesundes Essen
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“Der Service” — Der Service, den sie bieten, ist stets ausgezeichnet, und die E-Mail-Kommunikation ist hervorragend.
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“Ich liebe die Gerichte” — Ich liebe die Gerichte!!
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