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Blumenkohlreis - Hähnchen Tandoori [LOW CARB]
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Nasi Goreng [LOWCARB]
Schärfe: Mild MildNährwerte:
kcal
278
Eiweiß
37,3g
Kohlenhydrate
20,8g
Fett
3,8g
| 1 Portion | Pro Portion(425 g) | (100 g) |
|---|---|---|
| kcal | 278kcal | 65kcal |
| Fett | 3,8g | 0,9g |
| | davon gesättigte Fettsäuren | 1,1g | 0,3g |
| Kohlenhydrate | 20,8g | 4,9g |
| | davon Zucker | 14,4g | 3,4g |
| Eiweiß | 37,3g | 8,8g |
| Salz | 3,7g | 0,9g |
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BESCHREIBUNG
Diese Mahlzeit ist perfekt, wenn du:
+ eine Low-Carb-Ernährung verfolgst
+ nach dem Training regenerieren willst
+ eine leichte, eiweißreiche Mahlzeit suchst
- Die Blumenkohlreis-Basis ersetzt klassischen Reis mit einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen Alternative. So bleibst du im Kaloriendefizit, ohne auf Geschmack zu verzichten.
- Die zarten Hähnchenstücke liefern hochwertiges Eiweiß – ideal für Muskelaufbau, -erhalt und Sättigung, gerade in einer Diätphase oder im Cut.
- Frisches Gemüse sorgt für Vitamine, Mineralstoffe und eine Extraportion Ballaststoffe, die dich angenehm satt machen – ohne zu beschweren.
Warum du dich für dieses Meal entscheiden solltest:
Low Carb & kalorienarm
Viel Eiweiß – perfekt für Sportler
Leicht, sättigend und schnell zubereitet
+ eine Low-Carb-Ernährung verfolgst
+ nach dem Training regenerieren willst
+ eine leichte, eiweißreiche Mahlzeit suchst
- Die Blumenkohlreis-Basis ersetzt klassischen Reis mit einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen Alternative. So bleibst du im Kaloriendefizit, ohne auf Geschmack zu verzichten.
- Die zarten Hähnchenstücke liefern hochwertiges Eiweiß – ideal für Muskelaufbau, -erhalt und Sättigung, gerade in einer Diätphase oder im Cut.
- Frisches Gemüse sorgt für Vitamine, Mineralstoffe und eine Extraportion Ballaststoffe, die dich angenehm satt machen – ohne zu beschweren.
Warum du dich für dieses Meal entscheiden solltest:
Low Carb & kalorienarm
Viel Eiweiß – perfekt für Sportler
Leicht, sättigend und schnell zubereitet
ZUTATEN
Hähnchen (Wasser, Dextrose, natürliches Aroma, Salz, modifizierte Kartoffelstärke, Kräuter & Gewürze), Blumenkohlreis, grüne Bohnen, Möhren, Paprikawürfel (rot, grün, gelb), Melasse, Wasser, Salz, SOJAbohnen, Karamell, Zucker, Säuerungsmittel; Milchsäure, WEIZENmehl, Konservierungsstoff; Natriumbenzoat, natürliches Aroma, Kräuter & Gewürze, Dextrose, Salz, geröstete Zwiebeln (pflanzliches Öl (Palm), Mehl (Weizen, Gluten), Salz, Glutamat), getrocknetes Gemüse (Zwiebelgranulat, Pastinakengranulat, Lauchgranulat, Weißkohlgranulat, Paprikagranulat), rote Paprika, Wasser, Salz, modifizierte Maisstärke, Säuerungsmittel (Zitronensäure), neutralisierter Essig, Kaliumsorbat.
ALLERGENE
Durum-Weizen, Gluten, Sellerie, Soja
Zubereitung
MIKROWELLE — AUS DEM GEFRIERSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
Aufbewahrung
- Bewahre deine Mahlzeiten im Gefrierschrank bei -18 °C auf, haltbar bis zu dem Datum auf dem Etikett.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
- Aufgetaut hält sich die Mahlzeit maximal 2 Tage im Kühlschrank (2-7 °C).
- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
- Erwärmt: am selben Tag essen.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
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- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
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Häufige Fragen
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Beim Checkout wählst du selbst dein Lieferdatum. Es gibt eine kleine Wahrscheinlichkeit (etwa 3 %), dass eine Sendung sich verzögert. In dem Fall bleibt deine Bestellung sicher tiefgekühlt und wird automatisch am Folgetag zugestellt.
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“Der Kundenservice ist überragend” — Der Kundenservice ist überragend. Das Essen schmeckt sehr gut.
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“Pünktlich und Lecker” — Pünktlich,Lecker und für mich eine sehr gute alternative Lösung,da ich beruflich viel unterwegs bin
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“Man kann gegen Allergien wählen” — Man kann gegen Allergien wählen. Zum Besserung: mehr halal Optionen
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“Ich bin wie immer rundherum zufrieden” — Ich bin wie immer rundherum zufrieden
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“Super” — Bis jetzt habe ich 2x bestellt und kann nichts negatives sagen. Die Sendung kommt gut verpackt, noch gefroren sehr schnell an. Die Auswahl an Gerichten gefällt mir sehr und bis jetzt schmeckt alles hervorragend. Ich bin sehr zufrieden!
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“Super” — Super !!!
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✓ Verifiziert
“Gesundes, leckeres Essen plus weniger Stress im Alltag!” — Sehr leckeres und gesundes Essen, eine große und abwechslungsreiche Auswahl samt Expresslieferung am nächsten Tag. Exakte Kalorienangaben, um den täglichen (Wunsch-)Bedarf planen zu können. Mit dem gesamten Konzept voll und ganz zufrieden! Als Bonus hilft es mir dabei, meinen alltäglichen Stress und "To-Do"-Berg zu reduzieren, was zusätzlich zum körperlichen Wohlbefinden auch der mentalen Gesundheit hilft; insbesondere während der Genesung nach einem Burnout ;)
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“Schmackhaft” — Schmackhaft Ohne Aufwand Große Auswahl für jeden Bedarf
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“Excellent” — Excellent
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“Geschmackvoll schnelle Lieferung” — Geschmackvoll schnelle Lieferung.
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“Alle schmecken lecker” — Alle schmecken lecker Egal welches Meal ich bis jetzt gegessen habe ob Hähnchen oder vegan Und noch schneller geht keine andere perfekte Mahlzeit Preis Leistungsstark
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“Top” — Top
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So funktioniert Fuelyourbody
Schritt 1
Wähle deine Lieblingsgerichte oder entscheide dich für noch mehr Komfort mit einem Paket.
Schritt 2
Wir kochen und liefern alles tiefgekühlt am Wunschtag zu dir nach Hause.
Schritt 3
Erwärme dein High-Protein-Gericht in höchstens 8 Minuten. Kein Chaos, kein Aufwand.
Schritt 4
Erlebe, wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Bereit, deine Ziele zu übertreffen?
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