HIGH PROTEIN

Vegetarisches Risotto mit Spinat [VEGA]

Nährwerte:

KCAL567

Proteine35

Kohlenhydrate49

Fette25

1 Portion

Pro Portion (410 GR)

(100 GR)

Kcal

567

KCAL

138.293

KCAL

Fette

6.098

| Gesättigte

2.195

Kohlenhydrate

11.951

| Zucker

2.683

Proteine

8.537

Ballaststoffe

10,8

2.634

Salz

3,5

0.854

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8,95

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Zubereitungsmethode

Magnetron

Aufwärmen in der Mikrowelle

In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
Erhitze das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3–4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6–7 Minuten, wenn es gefroren ist.
Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen

Pan

Deine gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolge einfach diese Schritte:

Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
Gib das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
Erhitze das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8–15 Minuten, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
Rühre die Pfanne regelmäßig um, damit dein Essen nicht anbrennt.
Richte das Gericht auf deinem Teller an.
Wenn du möchtest, kannst du noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.

Oven

Aufwärmen im Backofen

Nimm dein gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn du eine höhere Temperatur möchtest, empfehlen wir dir, eine geeignete Backform zu verwenden.
Lege das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwende Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwende die Originalverpackung – achte dabei nur auf die Temperatur.
Erhitze das Gericht bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) für 15–20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius für 10–15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
Richte das Gericht auf deinem Teller an.
Wenn du möchtest, füge zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Guten Hunger!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen.

Zutaten

Risotto-Reis, pflanzliche Eiweiße (Weizen, Erbse), Spinat, Cheddarkäse, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Raps in wechselnden Verhältnissen), Verdickungsmittel (Methylcellulose, verarbeitetes Eucheuma-Algen, Konjak, Weizenmehl), Sahne, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Stärke, Hefeextrakt (enthält Sellerie), extra natives Olivenöl, natürliches Aroma (Weizen), Essig, Gewürze (Zwiebel, Tomate, Knoblauch), Pfeffer, Antioxidans (Ascorbinsäure).

Allergenen

Gluten, Milch (Laktose), Selderij, Weizen

Beschreibung

Vegetarisches Risotto mit Spinat [VEGA]

Cremiges Spinat-Risotto auf pflanzlicher Basis, sorgfältig abgestimmt für vollen Geschmack und een uitgebalanceerde voedingswaarde. Diese ausgewogene, vegetarische Mahlzeit liefert dir wertvolle pflanzliche Nährstoffe und langanhaltende Energie – ideal für eine bewusste, fleischlose Ernährung und einen aktiven Alltag. Perfekt als sättigendes Lunch oder Dinner und in wenigen Minuten verzehrfertig.