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Green-Fuel-Suppe mit Hähnchen, Orzo und Brokkoli
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Green-Fuel-Suppe mit Hähnchen, Orzo und Brokkoli

Nährwerte:

kcal
240
Eiweiß
23,2g
Kohlenhydrate
26,3g
Fett
3,3g
1 Portion Pro Portion(440 g) (100 g)
kcal 240kcal 55kcal
Fett 3,3g 0,8g
| davon gesättigte Fettsäuren 0,3g 0,1g
Kohlenhydrate 26,3g 6g
| davon Zucker 4,2g 1g
Eiweiß 23,2g 5,3g
Salz 2,3g 0,5g
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BESCHREIBUNG
Die Green Fuel Suppe ist gemacht für alle, die leicht essen wollen, aber trotzdem gut versorgt bleiben möchten. Eine High-Protein-Suppe auf Basis von Brokkoli, Spinat und Kichererbsen, kombiniert mit zarten Hähnchenstücken und Orzo für den extra Biss.

Mit 23 Gramm Protein und nur 240 kcal pro 440 Gramm ist das die perfekte Mahlzeit für stressige Tage, an denen du etwas Warmes und Nahrhaftes brauchst, ohne dich schwer zu fühlen. Gesund, voller Geschmack und überraschend sättigend.

Warum Green Fuel überzeugt:

✔ 23 g Protein

✔ Nur 240 kcal

✔ Reich an Gemüse und Ballaststoffen

✔ Leicht, aber gut sättigend

✔ Ideal als Mittagessen oder leichte Abendmahlzeit
ZUTATEN
Suppe 68% (Wasser, Brokkoli, Kichererbsen, Spinat, Zwiebel, Gemüsebrühepulver (Salz, Maisstärke, Geschmacksverstärker (Mononatriumglutamat), Zucker, teilweise gehärtetes pflanzliches Palmöl, SOJA-Eiweißextrakt, Hefeextraktpulver, Gemüse (3%) (Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Möhre, Spinat), Gewürze (Kurkuma)), Olivenöl, Knoblauch, Salz, schwarzer Pfeffer), Hähnchenbrust 16% (Hähnchenbrust (96%), Wasser, Salz, Tapiokastärke, Dextrose, Xylose), Risoni (Orzo) 9% (Wasser (58,8%), Hartweizengrieß (41,2%)), Brokkoli 7%.
ALLERGENE
Hartweizen, Gluten, Soja, Weizen
Zubereitung
MIKROWELLE — AUS DEM GEFRIERSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 6-7 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße das Gefrierwasser aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!

MIKROWELLE — AUS DEM KÜHLSCHRANK
1. Stich ein paar Löcher in die Folie der Mahlzeit.
2. Erwärme die Mahlzeit in der Mikrowelle bei 600 W 3-4 Minuten.
3. Öffne die Mahlzeit an einer Ecke ein wenig und gieße die Flüssigkeit aus der Schale.
4. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!

PFANNE
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Gib die Mahlzeit mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Backspray in die Pfanne.
3. Erwärme die Mahlzeit bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten — je nachdem, wie weit sie aufgetaut ist.
4. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
5. Rühre regelmäßig um, damit deine Mahlzeit nicht anbrennt.
6. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
7. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!

OFEN
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung. Die Verpackung ist bis zu einer Temperatur von maximal 120 Grad Celsius ofenfest. Möchtest du höher gehen, empfehlen wir eine geeignete Auflaufform.
2. Lege die Mahlzeit in eine geeignete Auflaufform; damit nichts anklebt, nutzt du Fuelyourbody Cooking Spray. Oder verwende die Originalverpackung — achte dabei auf die Temperatur.
3. Erwärme die Mahlzeit bei 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit die Mahlzeit aufgetaut ist.
4. Gib deine Mahlzeit auf den Teller.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!

STEAMBOX
1. Nimm deine gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung.
2. Setze die Mahlzeit in den Steambox Food Container.
3. Fülle Wasser in die Steambox (folge der Steambox-Anleitung).
4. Schalte die Steambox ein und starte den Dampfvorgang; im Schnitt dauert es 15-20 Minuten, bis deine Mahlzeit fertig ist.
5. Füge nach Geschmack noch Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!

* Für knackiges Gemüse: lass die Mahlzeit zuerst auftauen.
Aufbewahrung
- Bewahre deine Mahlzeiten im Gefrierschrank bei -18 °C auf, haltbar bis zu dem Datum auf dem Etikett.
- Du kannst sie direkt aus dem Gefrierschrank erwärmen — auftauen ist nicht nötig.
- Möchtest du erst auftauen (zum Beispiel für knackiges Gemüse)? Mach das im Kühlschrank, rechne mit rund 12 Stunden.
- Aufgetaut hält sich die Mahlzeit maximal 2 Tage im Kühlschrank (2-7 °C).
- Einmal aufgetaut: nicht wieder einfrieren.
- Erwärmt: am selben Tag essen.
Häufige Fragen

Ab einem Bestellwert von 150 € liefern wir kostenlos. Bei einem niedrigeren Bestellwert berechnen wir 6,95 € Versandkosten.

Wir verpacken deine Box in Isoliermaterial und legen Trockeneis (-80 °C) dazu. So wird der Karton praktisch zu einer mobilen Tiefkühltruhe, und deine Mahlzeiten bleiben bis zu 48 Stunden nach dem Versand tiefgefroren.

Wenn du vor 14:00 Uhr bestellst, ist dein Paket am nächsten Werktag bei dir. Wir versenden von Montag bis Donnerstag mit DPD Express. Über Track & Trace kannst du die Sendung live verfolgen.

Beim Checkout wählst du selbst dein Lieferdatum. Es gibt eine kleine Wahrscheinlichkeit (etwa 3 %), dass eine Sendung sich verzögert. In dem Fall bleibt deine Bestellung sicher tiefgekühlt und wird automatisch am Folgetag zugestellt.

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Schritt 2 — Wir kochen und liefern alles tiefgekühlt am Wunschtag zu dir nach Hause.

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Schritt 3 — Erwärme dein High-Protein-Gericht in höchstens 8 Minuten. Kein Chaos, kein Aufwand.

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