FYB Shaker - Black (800ML)
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Eiweiße - Proteine
Est. 2015 · Unsere Kunden haben bereits über 2,6 Millionen Mahlzeiten gegessen
Was du über Nahrungsergänzung wissen solltest
Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn dir in deiner Ernährung etwas fehlt. Sie ersetzen aber keine ausgewogene Ernährung - abwechslungsreich zu essen bleibt die Grundlage. Halte dich außerdem an die empfohlene Tagesdosis auf der Verpackung.
Magnesium, Omega 3 und Multivitamin
Für einige Nährstoffe gibt es in der EU zugelassene Angaben, die sagen, wofür sie im Körper eine Rolle spielen:
- Magnesium - trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Omega 3 (DHA) - trägt zur Erhaltung normaler Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
- Multivitamin - ergänzt Vitamine, die in einer einseitigen Ernährung zu kurz kommen können.
Kreatin richtig anwenden
Fuelyourbody hat ein eigenes Kreatin im Sortiment. Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplementen überhaupt: Es erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Betätigung - also beim Gewichtheben oder Sprinten. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Du rührst es einfach in Wasser oder ein Sportgetränk. Der Zeitpunkt ist weniger wichtig als die Regelmäßigkeit - entscheidend ist, dass du es täglich nimmst. Üblich sind 5 g pro Tag. Wer schneller einen vollen Speicher will, kann eine Ladephase machen; nötig ist sie nicht.