Wenn du auf deine Fitness oder andere Gesundheitsziele hinarbeitest, sollten gesunde, proteinreiche Mahlzeiten nicht fehlen. Fuelyourbody hat eine große Auswahl an Proteinmahlzeiten. So kannst du jederzeit eine warme Eiweißmahlzeit zu Hause haben.
Warum solltest du dich für eine Proteinmahlzeit entscheiden? Wie das Dutch Nutrition Centre erklärt, sind Proteine für den Erhalt der Muskelmasse unerlässlich. Eiweißmahlzeiten vermitteln ein stärkeres Sättigungsgefühl als z.B. ein fettreicher Snack. Wenn du dabei bist, Gewicht zu verlieren, solltest du deine Muskelmasse nicht schädigen, denn Muskeln verbrauchen eine relativ große Menge an Energie. Durch den Verzehr von ausreichend eiweißreichen Lebensmitteln, die z. B. in einer warmen Eiweißmahlzeit verarbeitet sind, beugst du dem vor.
Wenn du mehr Muskelmasse aufbauen oder erhalten möchtest, ist der Verzehr von proteinreichen Mahlzeiten sehr wichtig. Proteine enthalten Baustoffe u.a. für Muskeln. Du solltest den Effekt eines schweren Krafttrainings nicht verringern, indem du deinen Muskeln das Protein vorenthältst, das sie zum Muskelaufbau benötigen. Darüber hinaus hilft Eiweiß bei der Erholung Ihrer Muskeln nach intensivem Training. Eine Eiweißmahlzeit ist daher die ideale Belohnung nach einem harten Training.
Mit der einfachen Proteinmahlzeit von Fuelyourbody vermeidest du, nach einem langen Tag auf einen ungesunden Snack zurückzugreifen. Hole dir ein paar fertige Proteinmahlzeiten aus unserem Sortiment und wärme sie auf, sobald du das Bedürfnis nach einer proteinreichen Nahrungsquelle verspürst. Unser breites Sortiment besteht aus vielen verschiedenen Arten von Proteinmahlzeiten, so dass gesunde Ernährung nicht langweilig sein muss. Zu jedem Gericht sind die genauen Nährwerte angegeben, so dass du diese bei Bedarf mit deinen (Ess-)Zielen vergleichen kannst. Wähle die Gerichte oder Zutaten aus, die du magst, und decke dich sofort damit ein. Unsere Proteinmahlzeiten können mindestens 3 Monate lang eingefroren werden, so dass es einfach ist, einen Vorrat einzufrieren.
Wir bieten Sportlern den Komfort, im Handumdrehen die richtigen Proteinmahlzeiten auf dem Tisch zu haben. Mache es dir leicht, deine Ziele zu erreichen, indem Sie sicherstellen, dass du immer eine Anzahl unserer proteinreichen Fitness-Mahlzeiten im Haus hast. Schauen dir auch die anderen Arten von Fertiggerichten in unserem Sortiment an, einschließlich:
Oder nutze das Hauptmenü oder die Filter, um im Handumdrehen die Sportgerichte zu bestellen, die deinen Vorlieben entsprechen.
Woher weißt du, ob deine Proteinzufuhr ausreichend ist, um deine Muskeln mit dem nötigen Brennstoff zu versorgen? Für die tägliche Proteinzufuhr kannst du dich an die folgenden Richtlinien halten:
Ziehe außerdem möglichst viele Proteinquellen aus verschiedenen Nährstoffen heran. Bekommst du 120 Gramm Protein nur durch Molken Shakes oder Proteinriegel? Dann minimiere die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe wie Vitamine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Mineralien. Die fertigen Proteinmahlzeiten von FuelYourBody eignen sich daher hervorragend als Proteinquelle.
Es macht keinen großen Unterschied für Ihre Proteinsynthese, wann du dein Protein einnnimmst. Es gibt immer noch Leute, die denken, dass sie ihren Körper direkt nach dem Training mit Eiweiß versorgen müssen. Ihre Proteinsynthese bleibt gleich, wenn du über den Tag verteilt ausreichend Proteine zu dir nimmst. Das liegt daran, dass dein Körper zunächst gespeicherte Proteine aufgebraucht, die du aus verschiedenen Nahrungsquellen erhalten hast.
(Zu) viel Eiweiß ist nicht schädlich oder ungesund, aber es kann Ihre Nierenfunktion beeinträchtigen. Falls du Nierenprobleme hast, kann zu viel Eiweiß Probleme verursachen. Ein weiteres häufiges Problem ist, dass wenn du zu viel Eiweiß zu dir nimmst, du weniger Platz für andere Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette haben wirst. Achte auf eine ausgewogene Zufuhr verschiedener Nährstoffe und halte eine maximale Zufuhr von 2 Gramm Eiweiß pro Körper Kilogramm als Richtwert ein.
Wenn deine Proteinzufuhr strukturell unzureichend ist, kann dies zu einer Abnahme der vorhandenen Muskelmasse führen. Proteine sind in der Tat ein wesentlicher Baustein für das Muskelwachstum und die Muskelerholung. Der Mangel an ausreichenden Proteinen führt zu einem Mangel an Muskelkraft, was zu einer Abnahme der Muskelmasse führt. Eine weitere Folge ist die Möglichkeit einer reduzierten Beständigkeit.