Blumenkohlreis - Rindfleisch-Curry
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| 1 Portion | Pro Portion (430 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 350 KCAL |
81.395 KCAL |
| Fette | 14 GR |
3.256 GR |
| | Gesättigte | 10 GR |
2.326 GR |
| Kohlenhydrate | 20 GR |
4.651 GR |
| | Zucker | 11 GR |
2.558 GR |
| Proteine | 33 GR |
7.674 GR |
| Ballaststoffe | 7.6 GR |
1.767 GR |
| Salz | 4.1 GR |
0.953 GR |
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Durchschnittliche Kundenbewertung von 9
Aufwärmen in der Mikrowelle
- In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
- Erhitzen Sie das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3-4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6-7 Minuten, wenn es gefroren ist.
- Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
- Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen
Sie möchten Ihre gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolgen Sie einfach die folgenden Schritte:
- Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
- Geben Sie das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
- Erhitzen Sie das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten lang, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
- Rühren Sie die Pfanne regelmäßig um, damit Ihr Essen nicht anbrennt.
- Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
- Wenn Sie möchten, können Sie noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Wenn Sie knackiges Gemüse wünschen, tauen Sie das Gericht zuerst auf.
Aufwärmen im Backofen
- Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn Sie eine höhere Temperatur wünschen, raten wir Ihnen, eine geeignete Backform zu verwenden.
- Legen Sie das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwenden Sie Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwenden Sie die Originalverpackung, achten Sie nur auf die Temperatur.
- Erhitzen Sie das Gericht bei einer Temperatur von 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei einer Temperatur von 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
- Wenn Sie es mögen, fügen Sie zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Für knackiges Gemüse tauen Sie das Gericht zuerst auf.
In der Steambox erwärmen
- Nehmen Sie Ihre gefrorene oder aufgetaute Mahlzeit aus der Verpackung
- Stellen Sie die Mahlzeit in den Steambox-Food-Container
- Geben Sie Wasser in die Steambox (folgen Sie dabei den Anweisungen der Steambox).
- Schalten Sie die Steambox ein und beginnen Sie mit dem Dampfgaren; im Durchschnitt dauert es 15–20 Minuten, bis Ihre Mahlzeit fertig ist.
- Fügen Sie nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Sauce hinzu. Guten Appetit!
*Für knackiges Gemüse die Mahlzeit vor dem Zubereiten auftauen lassen
Beschreibung
Blumenkohlreis – Rindfleisch-Curry [LOW CARB]
Auf der Suche nach einer kohlenhydratarmen Mahlzeit voller Geschmack? Dieser Blumenkohlreis – Rindfleisch-Curry vereint alles, was Sie sich von einer gesunden, schnellen Mahlzeit wünschen. Zarte Rindfleischstücke in einer würzigen Teriyaki-Sauce werden mit Blumenkohlreis, knackigem Gemüse und einer cremigen Kokos-Curry-Sauce kombiniert. Ideal, wenn Sie bewusst auf Ihre Kohlenhydrataufnahme achten, aber nicht auf Geschmack oder Nährwert verzichten möchten.
Diese Mahlzeit ist perfekt geeignet, wenn Sie abnehmen, Sport treiben oder sich einfach gesund ernähren möchten. Durch den Ersatz des Reises durch Blumenkohlreis reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme.
Warum sollten Sie sich für diese Mahlzeit entscheiden?
Nur 20,3 Gramm Kohlenhydrate pro Portion
Reich an Proteinen und Ballaststoffen
Schnell zubereitet, kein Aufwand
Voller Geschmack, wenig Zucker
Dieses Low Carb Gelber Reis – Rindfleisch-Curry ist die ideale Wahl für alle, die sich gesund und bewusst ernähren möchten, ohne Abstriche zu machen. Probieren Sie es selbst und entdecken Sie, wie lecker eine kohlenhydratarme Mahlzeit sein kann.
