Blumenkohlreis - Marry Me Chicken [LOWCARB]

Nährwerte:
KCAL354
Proteine39

GR

Kohlenhydrate22

GR

Fette12

GR

1 Portion Pro Portion (450 GR) (100 GR)
Kcal 354

KCAL

78.67

KCAL

Fette 12

GR

2.67

GR

| Gesättigte 5

GR

1.11

GR

Kohlenhydrate 22

GR

4.89

GR

| Zucker 13

GR

2.89

GR

Proteine 39

GR

8.67

GR

Ballaststoffe 9,0

GR

2

GR

Salz 2,9

GR

0.44

GR

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Verdiene 8 F FUEL punten
Magnetron

Aufwärmen in der Mikrowelle

  1. In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
  2. Erhitzen Sie das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3-4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6-7 Minuten, wenn es gefroren ist.
  3. Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
  4. Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!

*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen

Pan

Sie möchten Ihre gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolgen Sie einfach die folgenden Schritte:

  1. Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
  2. Geben Sie das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
  3. Erhitzen Sie das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten lang, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
  4. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
  5. Rühren Sie die Pfanne regelmäßig um, damit Ihr Essen nicht anbrennt.
  6. Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
  7. Wenn Sie möchten, können Sie noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!

*Wenn Sie knackiges Gemüse wünschen, tauen Sie das Gericht zuerst auf.

Oven

Aufwärmen im Backofen

  1. Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn Sie eine höhere Temperatur wünschen, raten wir Ihnen, eine geeignete Backform zu verwenden.
  2. Legen Sie das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwenden Sie Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwenden Sie die Originalverpackung, achten Sie nur auf die Temperatur.
  3. Erhitzen Sie das Gericht bei einer Temperatur von 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei einer Temperatur von 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
  4. Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
  5. Wenn Sie es mögen, fügen Sie zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Genießen Sie Ihr Gericht!

*Für knackiges Gemüse tauen Sie das Gericht zuerst auf.

Steambox

In de Steambox opwarmen

  1. Haal je bevroren of ontdooide maaltijd uit de verpakking
  2. Plaats de maaltijd in de Steambox food container
  3. Voeg water toe in de Steambox (volg de Steambox instructies).
  4. Zet de Steambox aan en begin met stomen, gemiddeld duurt het 15-20 minuten voordat je maaltijd klaar is.
  5. Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!

*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien

Hähnchenfleisch, Blumenkohlreis, Spinat, Tomaten, Tomatenmark, Sahne, Magermilch, pasteurisierte Kuhmilch (Milch, Laktose), Milchsäurebakterien, Olivenöl, Lab, Farbstoff: Carotin, Säurewecker, natürliche Extrakte, Dextrose, Tapiokastärke, Aroma, Zwiebelpulver, Stärke (Mais), Säurewecker, Kräuter & Gewürze, Cayennepfeffer, Emulgator: Milchsäureester von Mono- und Diglyceriden von Fettsäuren, Gelatine, Lab, Kartoffelstärke, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl, Xanthan, Antioxidationsmittel: Natriumcitrat.
Hartweizen, Gluten, Mais, Milch (Laktose), Weizen

Beschreibung

Probieren Sie jetzt unser köstliches Marry Me Chicken mit Blumenkohlreis, der mit dem authentischen Geschmack von italienischem Arribiatasus und sonnengetrockneten Tomaten verfeinert ist. Zubereitet mit dem Zusatz von proteinreichem Hüttenkäse, angereichert mit Spinat.

Diese köstliche Mahlzeit verbindet exquisite Aromen mit gesunden Vorteilen. Mit einem beeindruckenden Proteingehalt von 39,5 Gramm, nur 12 Gramm Fett und 22 Gramm Kohlenhydraten. Diese Mahlzeit ist die ideale Wahl für Vielbeschäftigte, Sportler und Menschen, die Fett abbauen wollen.

Sie können diese Mahlzeit zu jeder Tageszeit aufwärmen und ein köstliches toskanisches Gericht mit einer proteinreichen Note genießen.

Sparen Sie Zeit, ohne Kompromisse bei Geschmack und Nährwert einzugehen - probieren Sie jetzt unser Marry Me Chicken mit Blumenkohlreis und lassen Sie sich überraschen!

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